Bau Mulut? Simak Tips Ini Biar Kamu Lebih Percaya Diri
Memiliki napas yang segar merupakan
salah satu tolak ukur penampilan yang menarik. Namun, apabila memiliki bau
mulut maka akan merusak kepercayaan diri seseorang. Pasalnya selain mengganggu
penampilan, bau mulut juga membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman.
 |
| Cara alami menghilangkan bau mulut (pic from pixabay) |
Menurut penelitian, 80 persen bau mulut
disebabkan oleh masalah pada kesehatan gigi dan mulut. Jarang menggosok gigi
merupakan salah satu penyebab terjadinya bau mulut yang paling sering terjadi.
Namun tak usah khawatir, ada beberapa cara alami atasi bau mulut di bawah ini.
Rajin Gosok Gigi
Hampir 80 persen masalah bau mulut
disebabkan oleh kesehatan gigi. Oleh karena itu, gosoklah gigi setidaknya dua
kali dalam sehari terutama setiap selesai makan. Gunakan pasta gigi yang
mengandung bahan alami dari lemon essence dan seasalt formula yakni Close Up White Attraction Natural Smile. Pasta
gigi Close Up White Attraction Natural Smile memiliki sensai menthol yang
menyegarkan dan membuat napas segar.
Menggosok
gigi secara teratur dapat membantu mengangkat sisa makanan dan bakteri penyebab
bau mulut. Jangan lupa pula untuk selalu mengganti sikat gigi 3 bulan sekali
sebab bulu sikat yang tipis tidak akan efektif untuk mengangkat plak dan sisa
makanan di gigi.
Perbanyak Minum Air Putih
Bau mulut juga disebabkan oleh mulut
yang kering. Cara terbaik untuk mengatasinya perbanyaklah minum air putih agar
mulut menjadi lembab. Apabila asupan cairan terpenuhi maka produksi air liur
akan meningkat yang membuat bakteri penyebab bau mulut tidak berkembang biak.
Tidak ada takaran pasti berapa banyak
minum air putih. Pastikan saja minum air putih ketika haus agar mulut tetap
lembab dan nafas tetap segar.
Bersihkan Lidah Secara Rutin
Selain rutin menggosok gigi dan
perbanyak air putih, membersihkan lidah juga perlu dilakukan agar bau mulut
berkurang. Biasanya terdapat plak dan bakteri pada lidah yang bisa menyebabkan
nafas tidak sedap.
Gunakan scraper, alat khusus untuk membersihkan lidah. Alat ini dapat membersihkan bakteri, sisa
makanan dan sel kulit mati yang menempel di lidah.
Berkumur Dengan Bahan Alami
Salah satu cara alami menghilangkan bau mulut yaitu berkumur dengan bahan-bahan alami seperti
soda kue, garam serta air jahe. Soda kue efektif membunuh bakteri penyebab bau
mulut, caranya cukup larutkan dua sendok the soda kue ke dalam segelas air
hangat. Begitupun dengan garam dan jahe yang memiliki antibakteri di dalamnya
dan sangat ampuh mengusir bau mulut akibat bakteri.
Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok tak hanya merusak
jantung dan paru-paru, tetapi juga dapat menimbulkan bau mulut yang tak sedap.
Selain itu, para perokok juga lebih rentan menderita penyakit gusi dan masalah
mulut yang lainnya.
Untuk menghindari bau mulut yang tak
sedap mulailah untuk berhenti merokok. Selain sehat untuk jantung dan
paru-paru, dengen berhenti merokok akan membuat nafas kembali fresh.
Hindari Makanan yang Menjadi Pemicu Bau Mulut
Banyak jenis makanan yang dapat
berpengaruh terhadap aroma mulut dan napas. Contohnya saja bawang putih, petai,
jengkol, dan durian. Maka hindari makanan tersebut agar napas fresh dan tidak
bau mulut.
Sebagai gantinya coba untuk konsumsi sejumlah
makanan di bawah ini untuk menghilangkan bau mulut.
Permen Karet
Mengunyah permen karet bisa
menghilangkan bau mulut saat darurat. Sebaiknya pilih permen karet dengan rasa
mint dan hindari permen karet rasa manis. Permen karet rasa mint bisa
menyamarkan bau mulut, sedangkan permen karet rasa manis mengandung gula yang
bisa merusak gigi.
Yogurt
Konsumsi yogurt secara rutin tanpa gula
ternyata efektif bisa mengurangi bau mulut. Kandungan probiotik yang terdapat
di dalam yogurt cukup ampuh untuk menghilangkan aroma tak sedap di mulut.
Buah Apel
Apel merupakan salah satu jenis buah
yang paling ampuh menghilangkan bau mulut. Pasalnya tekstur apel dapat membantu
mengangkat plak yang ada di gigi. Selain itu, apel juga dapat melembabkan mulut
yang dapat mengurangi bakteri pemicu bau mulut.
Itulah cara
sederhana dan alami untuk mengatasi bau mulut dan napas tidak sedap yang sangat
mengganggu penampilan. Jika masalah bau mulut masih belum reda segera periksa
ke dokter gigi untuk memeriksa penyebabnya.
